لكل إمرأة تعشق الحياة

لكل أمرأة تعشق الحياة

من المعتاد أن يرجع الإنسان سبب عدم شعوره بالسعادة لأسباب خارجية، كالحظ السيئ أو الظروف الصعبة أو حتى الأشخاص المحيطين به، وفي ذلك جانب من الصحة، ولكن الخبراء قالوا إن %50 من أسباب سعادة الإنسان يرجع للجينات الموروثة، %10 سببها الظروف، أما%40 فهي بيد الإنسان ويستطيع التحكم بها، فلسوء الحظ نحن لا نستطيع التحكم بظروفنا والأحداث المؤلمة التي نمر بها، ولكننا نستطيع أن نتحكم بتأثيرها فينا. بعض الأمور الصغيرة تحسن من الحالة النفسية وتشعر الشخص بتغير مزاجه، وإليك بعض مفاتيح السعادة التي بإمكانك أن تختاري منها ما يناسبك لتدخلي عالم السعادة من أوسع أبوابها

اعرفي ما تريدين

غالبيتنا لا يستطيعون أن يحددوا ما الذي يجب أن يفعلوه ليكونوا سعداء في المستقبل، وبالتالي يأخذون مسارات خاطئة في حياتهم. وقد يكون سبب ذلك عدم قدرتنا على تخيل المستقبل بشكل صحيح أو الخوف من الوقوع في خطأ جديد يسبب لنا الألم مرة أخرى أو حتى الإدمان على الألم والتعود عليه. فقد يخشى شخص تغيير عمله أو الانفصال عن شريك غير سعيد معه أو اتخاذ أي قرار مهم آخر، لأنه خائف من ان يتعرض لألم مر به مسبقا، وينسى كل الأشياء الجميلة التي قد تحدث له في طريقه الجديد، والأشخاص الرائعين الذين قد يلتقيهم أو الخبرات الجديدة التي سيكتسبها والفرص التي يمكن ان تتاح له.

ابحثي عن مفاجأة

في عصرنا الذي تتدفق فيه المعلومات في كل اتجاه لم تعد هناك مساحة للدهشة والمفاجأة، مع أنه من الممتع للشخص أن تكون بعض الأحداث بالنسبة اليه هديةً مغلفة يستمتع بإزالة ورق الهدايا عنها، ليرى ما بداخلها. ليس من السهل أن تفاجئي نفسك، ولكن هناك بعض الحيل الصغيرة لتحتفظي لنفسك بمفاجأة، كأن تتركين الصفحات الأخيرة من قصة ممتعة لتقرئيها في الأيام المقبلة، أو تشترين ملابسك من «كاتالوج» بدل التسوق من المحلات حتى تُفاجَئي بوصولها في موعد غير معلوم بالنسبة اليك. هذه مجرد اقتراحات، وبإمكانك أن تجدي فكرة لتفاجئي نفسك.

أسعدي الآخرين بطرق مختلفة

كل إنسان يشعر بالسعادة، لكونه يساعد الآخرين ويسعدهم، ولكن هذا الشعور قد يخبو إذا ما أصبح ما يفعله روتينا وشيئا مكررا، لذلك نوّعي في طرق إسعاد الآخرين، فقد وجدت دراسة لجامعة كاليفورنيا أن الأشخاص الذين قاموا بتصرفات لطيفة مختلفة تجاه الآخرين لمدة عشرة أسابيع كانت سعادتهم تزيد أسبوعا بعد أسبوع. اختاري طرقا مختلفة لتساعدي الآخرين وأيضا أشخاصا مختلفين.

انظري إلى الأمور بإيجابية

سواء في العمل أو الزواج أو غيرهما، نحن من نختار الجانب الذي نركز أنظارنا إليه ونلتفت اليه، فمثلا لو تعطلت سيارتك ولم تستطيعي الذهاب الى العمل، أنت من تختارين التركيز في إما ما سيقوله مديرك غدا واما العطلة غير المتوقعة التي أهدتك إياها الظروف، وإذا أمضيت وقتا طويلا في البحث عن فستان لابنتك لترتديه في حفلة المدرسة، فهل سيتبادر إلى ذهنك كم هو مجهد الذهاب يوميا للسوق، أم مظهرها بين زميلاتها وهي ترتدي فستانها الجميل؟! الأبحاث قالت إن التركيز على الجانب الإيجابي في المواقف المختلفة يقود الى تفكير أكثر مرونة وتواصل اجتماعي أفضل، بالإضافة إلى أن المشاعر سواء سلبية أو إيجابية تؤثر في صحة القلب والأوعية الدموية، لذلك من غير المفاجئ أن أصحاب النظرة التفاؤلية يعيشون عمرا أطول ويعانون مشاكل صحية أقل من أصحاب النظرة التشاؤمية.

لا تفكري في المال

ليست هناك علاقة حقيقية بين المال والسعادة، ولا تظني أن هذه المقولة مجرد نظرة مثالية للحياة. فما يسعدك حقا هو المال الذي تنفقينه على الآخرين لا على نفسك، وهذا ما أكدته دراسة لجامعة كولومبيا أجريت على 632 شخصا أميركيا، وتبين من خلالها أن المال الذي ينفقه الأشخاص لا علاقة له بسعادتهم، ولكن المال الذي أنفقوه كمنح وهدايا للآخرين جعلهم أكثر سعادة. وهناك دراسة أخرى أعطي فيها بعض الأشخاص مبلغا من المال مع الطلب منهم إنفاقه على أنفسهم أو على الآخرين أو التبرع به، فتبين أن الذين تبرعوا به أو أنفقوه على آخرين كانوا أكثر سعادة من الآخرين.

تحدثي مع زوجك كالغريب

قد تظنين أن ذلك أمر غير طبيعي بعد عشر سنوات، ولكن الدراسات قالت إننا نجتهد لنبدو بأفضل صورة عندما نتحدث مع غرباء ربما نلتقيهم لأول مرة لنترك لهم انطباعا جيدا عنا، ولكننا لا نبذل هذا المجهود مع شركاء حياتنا، ولما قام الأشخاص الذين أجريت عليهم الدراسة بالتحدث مع أزواجهم بطريقة، الهدف منها ترك انطباع جيد عنهم شعروا بالسعادة بعد نهاية التجربة.

اقلبي الصفحة أحيانا

أغلبنا لا يعرف متى يجب أن يبتعد عن شخص أو موقف ما ويمضي بعيدا، فأحيانا نتمسك بما يجب أن نترك، كعمل مزعج وسيئ يستمر به الشخص، لأنه أمضى به سنوات، أو علاقة غير سعيدة مع شريك لمجرد عدم تصور أنك تنسحب منها. ببساطة نحن نستمر في استثمارات خاسرة سواء على صعيد المال أو الوقت أو المجهود أو المشاعر ولا نستوعب أننا لن نستطيع تعويض ما خسرناه سلفا. لكي تصلحي ذلك فكري بالموقف السيئ، وكأنك لم تكوني فيه واسألي نفسك ماذا كنت ستفعلين لو تعرضت له؟ هل كنت ستستمرين؟

تحـــــــــــاتــــــــــي

شكرا جزيلا

لا
شكر
على واجب